1. "La terapia es solo para problemas graves"
Falso. La psicoterapia es útil tanto para crisis como para el crecimiento personal, el manejo del estrés cotidiano o simplemente conocerse mejor. No hace falta "tocar fondo" para empezar.
2. "Hablar con un amigo es lo mismo"
El apoyo de tus seres queridos es valioso, pero un profesional aporta una mirada entrenada, sin juicios y con herramientas basadas en evidencia para acompañar tu proceso.
3. "Ir a terapia es señal de debilidad"
Es exactamente lo contrario: buscar ayuda requiere coraje y compromiso con uno mismo. Cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física.
4. "La terapia en línea no es tan efectiva"
Numerosos estudios muestran que la terapia por videollamada tiene resultados comparables a la presencial para la mayoría de los motivos de consulta.
5. "Una vez que empezás, no podés parar nunca"
El proceso terapéutico tiene objetivos. Vos y tu profesional definen el ritmo y el cierre cuando se alcanzan las metas planteadas.
Si tenés dudas, escribinos. Dar el primer paso es más fácil de lo que parece.